الأرز قد يساعد على النوم أسرع.. دراسة تكشف "التوقيت المثالي"

Al Bilad 9 h البحرين

كشفت دراسة علمية أن تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات وذات مؤشر سكري مرتفع قد يقلل الوقت اللازم للاستغراق في النوم لدى الأشخاص الأصحاء، خصوصا إذا تم تناولها قبل موعد النوم بنحو 4 ساعات. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة سيدني، ونشرت في "المجلة الأميركية للتغذية السريرية"، بهدف معرفة تأثير المؤشر السكري للطعام وتوقيت تناول الوجبات على النوم. وشملت الدراسة 12 رجلا أصحاء تراوحت أعمارهم بين 18 و35 ع

مجمّعة من أبرز غرف الأخبار في البلاد. كل خبر يقود إلى مصدره الأصلي.